ゾーンダイエット 愛用してるスター ジェニファーアニストン、マドンナ、ブラッドピット、サンドラバロック、シンディクロフォード等 Barry Sears博士によって開発されたこのダイエット法は     40% 炭水化物複合物     30% 動物性脂肪以外の善玉脂肪     30% たんぱく質 の比率の食生活を勧めている。このダイエット法を使う人は上の比率 に基づいて自分で食事制限をするかこの会社のダイエット食を注文する か(1日３食分 $42）どちらかの方法をとる。 賛成派： かなりシンプルなダイエット法で主にフルーツ、野菜を多くとり炭水化物を控えめに摂るよう勧めている。 バランスのとれたダイエット法でたいていの人は体重が減少し、筋肉がつく。 反対派： 40-30-30の比率は実効性が実証されていない。長期的に考えるとこのダイエットは長続きしない。

アトキンスダイエット 愛用してるスター キャサリンゼッタジョーンズ、ゴア前副大統領、ウッピーゴールドバーグ等 アトキンス博士によって提唱されたこのダイエット法は炭水化物の摂取量を減らすことによって、 体重減少を可能にする。牛肉や脂身の多い肉を食べてもＯＫというのがこの人のダイエットの特徴。 牛肉、ベーコンなどいくら食べてもＯＫ、但し白砂糖、精製された小麦粉で作るパンヤパスタ類は制限されている。 アトキンスダイエット法は従来の高脂肪制限ダイエットとは違い革命的なので反対派も多い。 賛成派： このダイエット法を使うと比較的短期間に体重が減少する。 反対派： 高脂肪ＯＫのダイエット法は、心臓病、癌、高コレステロールの心配が出てくる。 あまりヘルシーなダイエット法ではない。