セルフヒーリング
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元々は不眠症のためにデザインしたものですが、その後いろいろ改良を加えています。
まず足の先から、頭のてっぺんまで体をリラックスさせ、
その後徐々に疲れをとり、
自己治癒力・回復力・免疫力を高める暗示を入れてあります。
軽い不眠性ならこのＣＤを繰り返し就眠時に聞くことにより、
眠りにつけます。眠りをさそう暗示が入れてありますし、
反復すること自体が、催眠を誘うからです。
寝ている間にストレス軽減・リラクセーション・
健康増進の効果をあげるようにデザインされています。
朝起きたときに、昨日の疲れが残っている方、なかなか眠りにつけない方、
お試しください。 このＣＤの最初の誘導は、自律訓練法のように、身体を徐々に
リラックスさせる誘導になっています。このＣＤを何度も聞き、身体を徐々にリラックスさせる誘導の部分
を覚えれば、ＣＤなしでも自分で自分をリラックスさせることが可能かもしれません。
このＣＤで
自己催眠を覚えて、本番前の緊張や不安の緩和に応用する人もいます。
閉所恐怖症の方がＭＲＩの治療を受けるときや、針の恐怖症の方が点滴を受けるときにもこのような自己催眠の練習が、
不安の軽減に役に立ったという報告があります。
BG音楽 ”Eternity”は、Scott T.
Murphy 作曲・演奏 著作権 1999 Scott T. Murphy
（約35分）1000円（2008年11月30日より値下げしました）
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このＣＤは、病気の
自己治癒力・
免疫力アップや、ストレスを和らげる、
病気に対する抵抗力を高めるなど、いろいろな効果が期待できます。
健康上の問題がある方には、現在受けられている治療と併用なさることにより、
回復力を高めるよう、デザインしています。
自己治癒力・回復力・免疫力を高めるような、暗示が入れてあります。